産後こそ宅配弁当を活用！楽して美味しいご飯が届くおすすめの食事宅配は？
栄養バツグンの宅配弁当を届けてもらう食事宅配は、休息が必要な産後のお母さんにこそ使ってほしいサービスです。
美味しくてバランスの良い食事が叶う、今おすすめの宅食を厳選して紹介しました。
宅配弁当が産後に役立つのはナゼ？
買い物＆料理不要で体の回復に
「出産は命がけ」と言われる通り、産後のお母さんの体は想像以上に負担がかかっており、体を回復させることが最優先です。
通常、母体の回復には約6~8週間かかると言われており、授乳以外はできるだけゆっくりと体を休めることが必要になります。
この時期に宅食を活用すれば、買い物に出かけたり料理をする労力を省く事ができるので、その分体の回復に時間を充てることが可能です。
産院や病院から帰ると、つい「家事をやらなければ」「料理の支度をしないと」と頑張ってしまうお母さんが多いですが、1番大変な出産を乗り越えた体をゆっくりと労わる事も大切にしましょう。
栄養がしっかり摂れるから安心
お弁当は栄養が偏ってしまうと不安に思うご家庭もありますが、実は、食事宅配サービスの多くは栄養士・管理栄養士が作った献立を提供しています。
カロリー、塩分、栄養素などをしっかりと考えた宅配弁当が届けられるので、むしろ自炊をするよりバランスの良い食事を摂る事が可能です。
健康的な食事は、母体の回復や母乳の分泌を促す事にも影響しますので、無理をせず積極的に活用しましょう。
中には、無添加にこだわって製造している宅食もあるので、添加物の過剰摂取が心配なお母さんも安心して利用できます。
疲れがひどい時も電子レンジで温めるだけ
宅配弁当は冷蔵品または冷凍品として自宅に届くため、ミールキットの様に調理をする工程は必要ないのが特徴です。
赤ちゃんのお世話を一生懸命していると、産後も疲れがなかなか回復せず心身ともに疲弊してしまいますが、宅食ならレンジで温めるだけで食事の準備が行えます。
疲れが酷い日でもしっかりと栄養のある食事を摂れるので、お母さんの精神的な負担も軽減されます。
お惣菜のおかずセットだけで販売している食事宅配も多いですが、ご主人など人手のある時にまとめて炊飯し、冷凍ご飯を作っておけばより手間もかかりません。
計算された献立で産後太りを予防
妊娠中は赤ちゃんへ栄養を届けるために脂肪が蓄積されやすくなっているので、通常よりも摂取カロリーを増やしても構いませんが、産後は徐々に元の体に戻っていくため食事も少しずつ意識することが大切です。
また、出産によって骨盤がゆがんだり、育児によるストレス・睡眠不足など太りやすくなる要素もあるため、食生活では食べ過ぎないよう注意しましょう。
宅食は栄養バランスだけでなく、カロリーや脂質・糖質なども計算されており、健康な体を維持できる食事が提供されます。
過剰な間食などをせずに宅配弁当をしっかりと食べていると、産後太りを防ぐことにも繋がります。
冷凍の宅配弁当なら保管もできる
産後とはいえ、時には両親や兄弟、友人を交えて出前や外食をし、リフレッシュをすることも必要です。
冷凍の状態で届けてくれる宅食なら、冷凍庫で数カ月は保存ができるので、急に宅配弁当が食べられなくなってしまっても大丈夫です。
自分で料理をするとなると、使わなかった食材や作り置きしたお惣菜の消費期限が気になってしまいますが、長期スパンで考えられる宅配弁当はこの点も心に余裕が持てるので、より精神的な負担を軽くしてくれます。
必要な時だけ利用してもOK
食事宅配サービスは定期的な配達も行ってくれますが、お店によっては単発ごとの購入にも対応しています。
特に疲れている日や体調が悪い日のためにストックしておき、必要な時だけ食べるようにすることも可能です。
また、その都度購入できるお店であれば、初めてでもお試し感覚で利用することができるので、味やボリュームを確かめてから検討することもできます。
価格の点では、単発よりも定期便の方がオトクなケースもありますので、家庭の考え方や希望にあわせて使い分けてみましょう。
里帰り出産中の夫の食事にも
産後しばらくは人のサポートが必要になることから、実家の方で里帰り出産をするというお母さんも多くいます。
そんな時気になるのが不在中の夫の食事ですが、食事宅配を利用しておけば離れていても健康管理をきちんと行うことが可能です。
男性が一人になるとどうしても食事が偏りがちになってしまいますので、里帰り出産の間も健康的な食生活ができる宅配弁当なら、余計な心配がかかりません。
産後だからこそ使いたい！栄養士監修の食事宅配ならココがおすすめ
食宅便
管理栄養士が作った宅配弁当が豊富に取り揃えられており、お弁当から単品のおかず、丼ものまで一度に購入することができます。
栄養面にしっかりと配慮された食事でありながら、見た目や味の美味しさにもこだわっており、満足度の高い食事宅配です。
定期購入はもちろん、単発の購入も行っているので、どのような目的・用途であっても対応することができます。
しかも、購入毎に独自のポイントが付与され、割引や景品交換ができる仕組みがあり、お得に感じられるのもポイントです。
食宅便の公式サイトシンプルミール
食材配達を長年行っているヨシケイが提供している宅食で、3食ずつ必要な時に購入することができます。
食事宅配サービスの中で最も安い宅配弁当なので、これからお金がかかる産後のご家庭も使いやすいお店です。
お弁当のラインナップは少ないですが、当日朝5時まで注文を受け付けており、急に必要になっても頼みやすいのも魅力と言えます。
ヨシケイは自社スタッフによるお届けになるため、全国どこでも利用できるわけではないという点は注意しましょう。
シンプルミールの公式サイトベルーナグルメ
カタログやインターネットのファッション通販で人気のベルーナが提供している、食事宅配サービスです。
管理栄養士が監修した野菜たっぷりのお弁当は、料理研究家のアドバイスも受けており、味にも定評があります。
薄味すぎないしっかりとした味付けなので、これまでに宅配弁当を利用してこなかったご家庭でも導入しやすいでしょう。
お弁当の値段は比較的抑えられているものの、送料に加えてクール代も加算され、プラスで1,000円ほどかかるのが難点です。
ベルーナグルメの公式サイトナッシュ
糖質を控えた食事宅配に特化しているサービスで、特に産後太りが気になる方におすすめです。
メニューのラインナップが多彩に取り揃えられているうえ、自分でコースを組む事ができるので、好きなメニューだけで構成したいという方も使いやすいでしょう。
栄養面もしっかりと考えられて作られており、産後のお母さんだけでなくご主人の体のためにもなる宅配弁当です。
定期購入のみのサービスとなり、お試し利用や単発購入には対応していませんので、継続的に使いたいご家庭に向いています。
ナッシュの公式サイトわんまいる
食事宅配サービスの中でも単品のおかずの販売が非常に多く、ホテル・専門店の味やご当地グルメなどユニークな取り扱いが目立ちます。
ご飯が作れない時はもちろん、あと1品足したい時や小腹が空いた時用としても活用できる宅食です。
また、おかずがセットになっているディナーセットはカロリーや塩分が計算されているほか、合成保存料や合成着色料を使っていないので、無添加派のご家庭でも利用しやすいでしょう。
どれもパウチで包装されているので、冷凍庫の容量を圧迫しないのは魅力ですが、調理の際に湯煎や流水解凍などが必要になり、他店よりも若干調理の手間がかかります。
わんまいるの公式サイト時間の余裕で回復促進！産後は宅食に甘えよう
無理せず宅配弁当を活用して、心と体に余裕を
産後の体に鞭打って一生懸命に育児をしていると、身体的疲労と精神的疲労が蓄積し、お母さん自身の余裕が失われてしまいます。
慣れない育児にかかりきりになり、産後うつや育児ノイローゼになってしまうだけでなく、重度のケースでは産後クライシスによる別居・離婚、育児放棄、自殺などに繋がってしまう事もあるので注意が必要です。
「少し疲れたな」「今日は何もしたくない」と思った時は、家事を頑張りすぎることなく、少し手を抜く事も覚えましょう。
料理の面では、宅食のストックを冷凍庫に入れて置けば、つらい時にいつでも活用することが可能です。
定期的な利用ではなく、必要な時だけ都度購入することもできますので、ご家庭でうまく活用しながらお母さんの心と体に余裕を作りましょう。
