高齢者向け宅配弁当ランキング｜美味しくて栄養満点の食事宅配はどこ？

食が細くなり、食欲が湧かなくなる

年齢が高まるにつれて体の感覚が衰え、味覚や嗅覚が感じにくくなると、食事に対する関心が徐々に薄れていきます。

また、義歯の不具合があって食べづらい、筋力が低下して噛みづらい・飲み込みづらいといった問題も生じやすく、様々な要因によって食欲の低下を招きやすい状態になっているのです。

そのため、高齢者の食生活は意外と乱れがちになっており、十分なカロリーや栄養を摂取できない方が増えています。

1食でバランスよく栄養を摂れる宅食の活用を

宅食は、栄養士・管理栄養士が作った献立を届けてもらえるサービスも多く、体に必要な栄養がしっかり含まれています。

1食あたりの塩分などもきちんと計算されているため、自分で食事を用意するよりもバランスの良い食事が摂れるのです。

また、咀嚼や嚥下に障害がある方のための柔らかい食事や、病気をお持ちの方のための療養食も購入できるため、手間なく体にあった食事を用意することができます。

独居の高齢者は食事が偏りがち

最近は二世帯同居をしている家庭が少なくなってきており、伴侶を亡くした高齢者が一人暮らしをしているケースも多くあります。

独居の高齢者の食生活は、実は一人暮らしの若者の食生活と近く、メニューの偏りが生じているため栄養バランスが乱れがちです。

高齢者は若い人に比べて筋肉の量が少ないため、さらに栄養不足や低栄養が加わることで、虚弱状態やロコモティブシンドローム（運動機能低下）、サルコペニア（加齢性筋肉減弱現象）を招きやすくなります。

身体機能が低下することでこれまで行えた生活行動ができなくなったり、寝たきりになって介護を要する状態へ陥ってしまうのです。

食事宅配なら一人でも満遍なく食べられる

偏りのないバランスの取れた食事は、高齢者自身が意識的にメニューを選ぶことが大切ですが、難しい場合は食事宅配を活用しましょう。

届けられるお弁当はメニューを選ばなくても、セットになった状態で届けてもらうことができるので、好きな食事だけに偏ってしまう心配がありません。

肉・魚、和食・洋食・中華など、毎日異なる食事を摂る事ができるので、お弁当でありながらバランスの良い栄養が叶います。

料理・準備の手間も食事を抜く原因に

筋力や関節可動域が自然と低下していく高齢者は、体を動かすことが億劫になり、買い物や食事の支度が大変に感じる方も少なくありません。

体を動かしにくくなると、料理の手間を省くために食事を抜いてしまい、必要なエネルギーが摂取できなくなってしまいます。

また、スーパーやコンビニなどのお惣菜で済ましてしまう事が増えると、塩分や脂質・糖質の過多、食物繊維やビタミン・ミネラルの不足になり、不調をきたしてしまうリスクも高まります。

宅配弁当はレンジで温めるだけでOK

宅食を利用すれば、製造されたお弁当が冷蔵または冷凍の状態で届くため、料理をする必要はありません。

食事の時間に電子レンジで加熱すればすぐに食べられるので、高齢者の身体的な負担も軽減できます。

また、調理工程が必要ない宅配弁当は、刃物や火による事故を防止することができるので、認知機能が衰えている方や手元が不安定な方も安心です。

まごころケア食

高齢者向けの宅配弁当を提供し、美味しくてバランスの良い宅食を探している方に特におすすめのサービスです。

食事メニューは管理栄養士が作っているので、カロリー、塩分、栄養などがきちんと整えられています。

高齢者でも食べやすい柔らかい食事や、塩分制限食、糖質制限食、たんぱく調整食も用意しているので、病気を抱える方も安心して利用できます。

まごころケア食を運営するシルバーライフは、高齢者施設などへの食事の宅配も行ってきた実績ある会社なので、満足感や信頼性が高いのもポイントです。

つるかめキッチン

「NHKきょうの健康」や病院誌「TVホスピタル」などでも紹介され、中高年層以上の方に有名な食事宅配サービスです。

管理栄養士が監修した全6つのコースから、自身の体の状態に合ったお弁当を選ぶ事が出来ます。

見た目や味にもこだわって作られているので、宅配弁当の物足りなさに不安がある方も食べやすいでしょう。

お弁当の価格は少し高めですが、定期コースなら送料無料で届けてもらえるので、余計なコストもかからず安心です。

食宅便

日清医療食品が提供する食宅便は、どこよりも豊富なコース・メニューが魅力的な宅食サービスです。

一般食、高齢者用やわらか食、療養食と幅広いラインナップで、体の状態に合った宅配弁当が見つかります。

定期購入だけでなく都度購入も行えるので、味や利便性を試してみたいという方も気軽に利用できる食事宅配です。

ラインナップが豊富な反面、高齢者の方にとっては選びづらさや買いにくさを感じる可能性があり、お買い物の際はご家族のサポートが必要になります。

やわらかダイニング

高齢者専用の食事宅配サービスで、3段階のやわらかい食事を提供している珍しい宅配弁当です。

噛む力・飲み込む力が衰えてきた方も、美味しくて食べやすい食事が手軽に用意できるので、料理の手間がかかりません。

管理栄養士が常駐するウェルネスダイニングが提供するサービスなので、栄養やバランスもきちんと計算されています。

お弁当自体の価格は1食657円とそこまで高くありませんが、都度購入・定期購入どちらも送料がかかってしまう点がデメリットと言えるでしょう。

見守り・安全対策にもなる宅配弁当で安心を

高齢者の食生活をサポートしてくれる宅食は、健康な体を作るだけでなく、見守りとしてご家族が活用できるという点も魅力の1つです。

冷凍タイプの宅配弁当の場合、宅配便を使った受け渡しが必要になるため、自然と在宅を確認することが可能です。

また、冷蔵タイプの宅食であれば各店舗で自社配送を行っていることが多く、直接顔を見て受け渡しをしてもらうことができます。

遠く離れている両親・祖父母の状態が心配というご家庭も、宅配サービスを使うと定期的に確認が取れるので、より安心して過ごせるでしょう。