お店にいると
冷え性なんですが
なにか良い物、無いですか？
など
質問されることが有るんです
体を温めると言えば、根菜や生姜でショウガ←（苦しいシャレ）
それと合わせて、少し運動したほうが良いですよ
ウォーキングでも良いし
30分の運動で幸せホルモンのセレトニンが出るらしいし
循環を良くするのも冷えには効果的ですよって言うと
よく返ってくる言葉は
時間ないです
子供いるし
運動苦手
などなど
この反応って至って普通なんだそうです
実際に自分もそうでした
反射的に出来ない理由探しをしてしまうのは
自己防衛反応らしいです
出来ない理由があればやらなくて済む
そのほうが楽だよね
脳は楽な方向を好むそうなので
出来ない理由を無意識に探すのだそうです
自己防衛なんです
いつも、どんな時も自分の体って自分を守ろうって
頑張ってくれているんですよね
ありがたいです
なので
まずは、これって自然なことなんだって
納得しちゃってください、受け入れることが大切
自分にダメ出しする必要なんて全然ないんです
納得できたら
次に
出来る証拠集めをしてみませんか？
1日20分ぐらいなら出来るかも
家事をしながらストレッチなら
教室に通う時間はないけどお家ヨガなら
などなど
今の自分の生活のほんの少しの「出来る証拠かき集めて」
少しだけ、「出来る証拠かき集めて」動いてみると何かが変わるよ
PS
ホタルブクロが咲き始めましたね
家の近所のホタルももうすぐ出始めるかな
楽しみ(^^)
